8 Rahsia dan Tips Untuk Setiap Pelari atau Berjogging!

1. Minum

  • Banana Smoothie – Untuk Mengelakkan otot kejang (muscle cramp)

Banana-Smoothie-recipes

  • Coffee – Untuk membantu meningkatkan ketahanan badan (body endurance)

2. Seluar Tiada Poket?

  • Anda boleh ikat dan selitkan kunci di tali kasut anda!
  • DIY pemegang telefon menggunakan stokin!
  • DIY pemegang botol menggunakan stokin

3. Trick badan anda untuk berlari lebih laju tanpa penat!

  • Fokus pada objek jauh dalam laluan laria kita. Hanya target untuk sampai ke objek tersebut sahaja. Anda tidak akan rasa penat!

4. Tapak kaki sakit dan sengal selepas berlari?

  • Gunakan bola tennis untuk massage tapak kaki.
  • Untuk kesan lebih awesome, sejukan dulu bola tennis dalam peti ais!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *